Topic – नाड़ी शोधन का उद्देश्य | Nadi Shodhana Pranayama or Alternate Nostril Breathing Technique?
नाड़ी शोधन प्राणायाम एक शब्द है जो श्री स्वामी जी द्वारा गढ़ा गया है। क्रिया योग में, साँस लेना और साँस छोड़ना आरोही और अवरोही के रूप में जाना जाता है.
आरोही और अवरोही श्वास। शास्त्रीय प्राणायाम की भाषा में, नाड़ी शोधन क्रमशः अनुलोम, विलोम , साँस लेना और साँस छोड़ना, या अनुलोम विलोम के रूप में जाना जाता है। ये वे नाम हैं जिन्हें आप योग साहित्य में देखेंगे: अनुलोम विलोम और आरोही अवरोही। आपको नाड़ी शोधन नाम नहीं मिलेगा।
श्री स्वामी जी ने नाड़ी शोधन नाम को आरोही अवरोही या अनुलोम विलोम के प्राणायाम को दिया क्योंकि यह प्राणायामों को संतुलित करने के उद्देश्य को दर्शाता है।
नाड़ियाँ प्राणशक्ति की संवाहक हैं; शोधन का अर्थ है, शुद्ध करना। यहां जो शुद्ध और साफ किया जा रहा है, वह मार्ग हैं जो पूरे शरीर में प्राणशक्ति का संचालन करते हैं। अधिकांश अन्य परंपराओं में, वैकल्पिक नथुने से साँस लेने की प्रथा को केवल अनुलोम विलोम के रूप में कहा जाता है, जिसका अर्थ है साँस लेना-साँस छोड़ना।
हालाँकि, श्री स्वामीजी ने नाड़ी शब्द का प्रयोग किया है, क्योंकि यह शब्द शास्त्रीय ग्रंथों में प्रयुक्त होता है, जो अभ्यास के उद्देश्य और गहराई को दर्शाता है। यह केवल एक नथुने से सांस लेने और दूसरे के माध्यम से बाहर निकलने के बारे में नहीं है।
आपने सीखा होगा कि शरीर में 72,000 नाड़ियाँ हैं। बहुत से लोग 72,000 नाड़ियों को शरीर की नसों के रूप में या धमनियों और नसों की तरह चैनल के रूप में सोचते हैं.
लेकिन नाड़ियाँ अधिक सूक्ष्म हैं; वे प्राण के मार्ग हैं। नाड़ियों को मूल रूप से मर्म विज्ञान में परिभाषित किया गया था, मर्म का ज्ञान, जो एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर के अग्रदूत थे।
मर्म विज्ना मूल अभ्यास है, जिसे चीनियों ने आगे विकसित किया और एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर नाम दिया। चीनी ने नाड़ी प्रणाली पर बहुत काम किया क्योंकि उन्होंने तंत्रिका मेरिडियन की खोज की।
उन्होंने तंत्रिका शिरोबिंदु के प्रवाह को रेखांकित किया और पता चला कि यदि आप यहां दबाव डालते हैं, तो यह प्रभाव होगा; यदि आप वहाँ एक सुई डालते हैं, तो वह प्रभाव होगा।
दबाव और सुइयों का उपयोग प्राणशक्ति के प्रवाह को बदल देता है। नतीजतन, एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर और तंत्रिका मेरिडियनों का अध्ययन, नाड़ियों के बारे में जानकारी का मुख्य स्रोत बन गया है।
हालांकि, मूल रूप से नाड़ियों के विषय को मर्म विजन के साथ निपटा गया था, जो कि 72,000 चैनलों की बात करता है जो प्रत्येक और प्रत्येक अंग, प्रणाली, संयुक्त और मांसपेशियों में प्राण के प्रवाह का संचालन करते हैं।
प्राण के इन प्रवाह को दो प्रमुख नाड़ियों द्वारा नियंत्रित और निर्देशित किया जाता है: पिंगला और इड़ा, सौर और चंद्र ऊर्जा, प्राणशक्ति और चित्त शक्ति।
प्राणशक्ति शरीर के भौतिक व्यवहार का प्रबंधन करती है और चित्त शक्ति मन के सूक्ष्म व्यवहार का प्रबंधन करती है। वे दो अलग चीजें नहीं हैं; वे उसी का हिस्सा हैं।
आपके पास मांसपेशियां हैं और आपके पास ताकत है। एक मांसपेशी शारीरिक है, फाइबर से बना है; ताकत शारीरिक नहीं है, यह सिर्फ उन शारीरिक तंतुओं की ताकत है।
यदि आप एक मांसपेशी देखते हैं, तो वहां ताकत होना तय है; वे एक ही संरचना का हिस्सा हैं, हालांकि मांसपेशियों और ताकत को अलग-अलग अनुभव किया जा सकता है।
प्राण पेशी की तरह है और चित्त पेशी शक्ति की तरह है; वे एक साथ कार्य करते हैं। प्राण शरीर का प्रबंधन करने वाला एक है: अन्नामय कोष के आंदोलन, पोषण और जीविका, और चित्त आंतरिक, मानसिक कार्यों और मनोवैज्ञानिक और मानसिक व्यवहार का प्रबंधन करने वाला सूक्ष्म है।
इड़ा और पिंगला प्राण के प्रवाह के दो मुख्य मार्ग हैं, एक स्थूल, दूसरा सूक्ष्म; वे हमारे शरीर की सभी नाड़ियों को नियंत्रित करते हैं। हर दूसरी नाड़ि उनके भीतर से बहती है और इन दोनों नाड़ियों की शुद्धि नाड़ी शोधन प्राणायाम का प्राथमिक उद्देश्य है।
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