Topic – योग शरीर को क्या लाभ देता है? | What benefits does yoga give to the body?

योग ने खुद को हर खेल के बारे में बताए गए लाभों के बारे में बार-बार खुद को साबित किया है और वहां व्यायाम है।

जो लोग टेनिस, बेसबॉल, फुटबॉल, फ़ुटबॉल, स्केटबोर्डिंग, स्कीइंग, और बहुत कुछ का आनंद लेते हैं, वे अपने व्यायाम आहार के भाग के रूप में योग का उपयोग करने के लाभों को स्वीकार करेंगे।

यह इसलिए है क्योंकि योग काम करता है। यह एक निवारक और उपचारात्मक चिकित्सा दोनों है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है।

सौभाग्य से, अब पश्चिम में, यह प्रथा इतनी व्यापक रूप से स्वीकार की जाती है कि पूरे परिवार भी एक साथ योग करते हैं। वे व्यायाम के लिए टीम बनाते हैं और लाभ स्मारकीय होते हैं।

टीमें एक साथ योग भी करती हैं। कार्यालय के कर्मचारी योग कर सकते हैं, यहां तक ​​कि सैन्य भी योग करते हैं। कारण, योग शरीर के लचीलेपन को काम करता है और श्वसन में मदद करता है, कण्डरा और स्नायुबंधन को मजबूत करता है, और परिसंचरण में सुधार करता है।

एक रनिंग एक्सरसाइज रेजिमेंट के साथ, आप शरीर पर इतना तनाव डाल रहे हैं, कि आपको इसके लिए पहले से तैयार रहना होगा और दौड़ने के बाद शरीर की देखभाल करनी होगी।

योग यहां मदद करता है लेकिन दौड़ने से पहले मांसपेशियों को खींचता है। चाहे आप सिर्फ साधारण जॉगिंग कर रहे हों या खेल या प्रतियोगिता ट्रैक जैसे अधिक कठोर दौड़ में शामिल हों, आपको पहले खिंचाव की आवश्यकता होगी। व्यायाम के बाद आपको शांत होने की जरूरत है और योग वहां मदद कर सकता है।

अपने डॉक्टर से पूछें कि यह योग कब आता है। देखें कि उनके पास क्या कहना है और यदि कोई योग विशेषज्ञ है तो वे सलाह देंगे। योग केवल स्ट्रेचिंग के बारे में नहीं है, यह उस मानसिकता के बारे में है जो अभ्यास के साथ आने वाली मन की शांति और समग्र शांति प्रदान करता है।

आजकल, योग इतना आम है कि ऐसे उत्पाद हैं जो योग चिकित्सक को पूरा करते हैं। आपके पास जूते और परिधान, मैट, टाइमर, सभी प्रकार के सामान हैं। कुछ लोग मांसपेशियों को स्थिति में लाने के लिए शरीर के मलहम का उपयोग करते हैं।

जनता को कुछ नए चलन के रूप में योग के बारे में नहीं सोचना चाहिए क्योंकि यह नहीं है। यह दुनिया के सबसे पुराने व्यायामों में से एक है। यह कई देशों में भी पैदा होने से पहले हजारों वर्षों तक अच्छी तरह से शोध और अभ्यास किया गया था। आप दीर्घकालिक सफलता के उस स्तर पर बहस नहीं कर सकते।

इसलिए यदि आप दौड़ने के अभ्यास में हैं, तो योग पर एक नज़र डालें। आधिकारिक स्रोतों से इस पर पढ़ें। सिर्फ योग गुरु कहे जाने वाले कोई पुराने नहीं, आप असली पेशेवर योग सलाह चाहते हैं और वह सलाह जो आप अपने डॉक्टर से पास कराना चाहते हैं।

आप निश्चित रूप से इसे आज़माना नहीं चाहते हैं और यह नहीं जानते हैं कि पहले शरीर को कैसे बहाना है या आप एक मांसपेशी खींच सकते हैं या एक कण्डरा को फाड़ सकते हैं। यह चिकित्सा बिलों में एक अच्छा पैसा खर्च कर सकता है और छोटी या लंबी अवधि के लिए किसी भी चल रही गतिविधि को दरकिनार कर सकता है।

योग एक सटीक अभ्यास है, जिसे खिलौना नहीं बनाया जाना चाहिए और इसका सम्मान किया जाना चाहिए। इस पर एक नज़र डालें, अध्ययन करें और देखें कि क्या यह आपके लिए काम करता है।

 

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