Topic – घर पर योगा करने के 10 टिप्स | 10 Tips to Practice Yoga at Home

एक बार जब आप नियमित रूप से योग का अभ्यास Yoga Practice करने के आदी हो जाते हैं, तो आपको घर की दिनचर्या विकसित करने की आवश्यकता होगी। इन उपयोगी सुझावों का पालन करके, आप एक महान योग बनाए रख सकते हैं, चाहे आप कहीं भी हों या आपकी परिस्थितियां क्या हो सकती हैं।

1. एक शिक्षक से बात करें | Speak To A Teacher

होम योग दिनचर्या विकसित करने का विचार पहले से ही कठिन हो सकता है, इसलिए अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों पर एक लाइसेंस प्राप्त शिक्षक के साथ चर्चा करना सुनिश्चित करें जो आपको आवश्यक संकेत प्रदान कर सकते हैं।

2. एक स्थान बनाएँ | Create A Space

आपके योग प्रशिक्षण के लिए आपके घर में एक निर्दिष्ट क्षेत्र होना चाहिए और इसके लिए विशेष रूप से ग्लैमरस होना आवश्यक नहीं है। जब तक आप आराम से अपनी चटाई और अपने आप को क्षेत्र में फिट करने में सक्षम होते हैं, तब तक घर पर योग का अभ्यास करना आसान हो जाएगा।

3. अपने दिनचर्या के लिए छड़ी | Stick To Your Routine

क्या आप उठते ही योग सत्र में जाने के आदी हैं? या क्या आप कोई है जो बिस्तर से ठीक पहले दिनचर्या में शामिल होना पसंद करते हैं? एक ऐसी दिनचर्या खोजें जो आपके लिए काम करे और उसके साथ रहना सुनिश्चित करें।

4. यह सरल है | Keep It Simple

पूर्ण लाभ पाने के लिए आपको लंबे समय तक योग करने की जरूरत नहीं है। जबकि एक घंटे का समय बेहतर होता है, आप एक ऐसी दिनचर्या विकसित कर सकते हैं जो समय पर कम होने पर 15 मिनट में काम कर जाती है।

5. अपने दृश्यों को मिलाएं | Mix Up Your Sequences

जब आप अपने आप को एक विशेष दिनचर्या और ऊब से ऊब जाते हुए महसूस करते हैं, तो कुछ अलग-अलग पोज़ और विविधताओं में घुलने-मिलने में संकोच नहीं करना चाहिए।

6. इसे चुनौती दें | Make It Challenging

एक योग दिनचर्या कभी भी बहुत आसान नहीं होनी चाहिए। यदि आपके पास चुनौतियों का अभाव है, तो नए पदों पर काम करें। या आप एक टाइमर सेट करते हैं ताकि आप अपने आप को लंबे समय तक रखने के लिए मजबूर कर सकें।

7. सही आपूर्ति खरीद | Purchase The Right Supplies

एक इष्टतम घर योग अनुभव के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता है: योग चटाई, योग ब्लॉकों के एक जोड़े, एक पट्टा जो मुद्रा संशोधन और एक कंबल को सक्षम करता है।

8. विभिन्न स्रोतों से प्रेरणा लें | Take Inspiration From Various Sources

हो सकता है कि आपके पास ऐसे दोस्त हों जो घर पर भी योग का अभ्यास कर रहे हों। या हो सकता है कि आपके पास एक शिक्षक है जिसके साथ आप संपर्क में रहते हैं। शायद आप एक शिक्षाप्रद पुस्तक पढ़कर अधिक जान सकते हैं। यदि आप लंबी दौड़ के लिए इसमें हैं, तो आपको कई स्रोतों से प्रेरणा लेनी होगी।

9. शर्म नहीं आती | Don’t Be Ashamed

एक बार जब आप घर पर योग का अभ्यास करने के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आपके शर्म का स्तर निश्चित रूप से कम हो जाएगा, जिससे आप लगभग किसी भी सत्र में प्राप्त कर सकते हैं। चाहे आप अपने लंच ब्रेक पर हों या होटल के कमरे में, किसी भी तरह से अपने सत्र को आवश्यक रूप से प्राप्त करें।

10. आपके लिए सबसे अच्छा क्या है | Do What’s Best For You

यदि आपको ऐसी दिनचर्या मिली है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है, तो इस तकनीक के साथ रहें। अपने आप पर और योग के लाभों पर विश्वास करना जारी रखें, ताकि आप इस अभ्यास की पेशकश की गई हर चीज का आनंद ले सकें।

 

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